1:1 COACHING

Ernährungsberatung

Ob Du Dich aus ethischen Gründen für vegane Ernährung interessierst, oder aus dem gesundheitlichen Aspekt, ist ganz egal. Fragen gibt es immer viele.

Zwar hat sich eine vegetarische Ernährung schon in der Gesellschaft etabliert, aber die die rein pflanzlich basierte Ernährung führt noch zu einigen Unsicherheiten.

Gerade auch das Thema: "Vegan + Sport" wirft oft Fragen zu den richtigen Proteinquellen und der ausgewogenen Ernährung auf. Als Sportler:in wünscht Du Dir eine einfache Ernährung, die Dich fit und leistungsstark macht!

In Maréns indivdidueller Ernährungsberatung können folgende Inhalte der Mittelpunkt sein:

- Umstellung auf eine vegane Ernährung (Einkaufstipps, pflanzliche Milch-, Ei- und Fleischalternativen, wichtige Nährstoffe)

- Muskelaufbau mit veganer Ernährung (gute, pflanzliche Proteinquellen)

- Gewichtsmanagement (Ernährungstagebuch)

- Vegane Ernährung und Lebensmittelintoleranzen

- Veganes Familienleben (Alltagstaugliche Tipps für eine einfache und gesunde Zubereitung)


Ein Ernährungsberatungs Package umfasst 3 Termine à 60 Minuten.

Im 1. Termin werden wir eine Bestandsaufnahme machen (Anamnesebogen) und Deine individuellen Wünsche und Ziele besprechen.

Im 2. Termin erarbeiten wir anhand Deines Ernährungstagebuches einen genauen Fahrplan für die Umsetzung Deiner Ziele.

Im 3. Termin besprechen wir, wo es genau Probleme mit der Umsetzung gibt und passen den individuellen Fahrplan an, damit Dir Deine Ernährungsumstellung einfach und nachhaltig gelingt.

Der 3. Termin soll mit einigen Wochen Abstand zu dem 2. Termin liegen, damit die Umsetzung etwas Zeit für Gewöhnung hat.

Über Marén:

Da ich schon sehr viele Jahre im Fitnessbereich arbeite, war gesunde Ernährung für den Muskelaufbau, die Fitness und das Gewichtsmanagement schon immer ein zentrales Thema meiner Arbeit.

Aus ethischen Gründen lebe ich seit 8 Jahren vegan und fühle mich fitter denn je. Durch die vegane Ernährungsberaterausbildung habe ich gelernt wie man eine vegane Ernährung ausgewogen aufbauen kann und es problemlos in den Alltag intigrierbar ist. Vegan zu essen ist nicht nur gesünder, sondern schmeckt auch total gut. Durch eine gezielte pflanzliche Ernährung kann man nachgewiesenermaßen die Leistung und Fitness steigern. Ernährungsabhängige Krankheiten können reduziert und das Gewicht reguliert werden. 

Die Beratung findet in den Räumlichkeiten von MOTIVITY statt.

Bei Interesse schreibe uns einfach an unter hi@motivitystudio.de

Ernährungspakets: 3 x á 60 Minuten
299 EUR

Der Termin ist bis 24h vorher zu stornieren. Nach der Frist von 24h Stunden vor dem Termin ist die Gebühr zu 100% fällig.
Coach: Marén
Sprache: Deutsch

Privatstunde / Haltungscoaching

Hast du körperliche Themen, die während deiner Bewegungen beleuchtet werden sollen, so dass du schmerzfreier wirst? Hast du ein bestimmtes Ziel, bei dem du individuelle Unterstützung benötigst? Hättest du gern auf dich zugeschnittenen Support beim (Wieder-) Einstieg in die Yoga- oder Bewegungspraxis?

In unserem Haltungscoaching können wir ganz auf dich und deine individuellen Bedürfnisse eingehen. Mit jahrelanger Erfahrung sowie einem fundierten Wissen der menschlichen Anatomie, unterstützen wir dich beim Aufbau eigener Kompetenzen für deine Bewegungspraxis.

In einem Assessment prüfen wir deine Körperhaltung in Bewegung und können dir zunächst erklären, ob und wo mehr Balance aufgebaut werden darf. Unter Anleitung arbeitest du dann mit für dich ausgewählten Übungen und Techniken an deinen Imbalancen, so dass sich Kraft und Beweglichkeit nachhaltig aufbauen kann, du mit diesem Wissen auch in Gruppenklassen gut vorbereitet bist und generell selbstbewusster, schmerzfreier und mit Freude an Bewegung deinen Alltag gestalten kannst.

  • Wir haben Montags von 12-13 Uhr eine feste Zeit für eine Privatstunde mit Jenny P. Du kannst dir deine Stunde ganz einfach über unseren Stundenplan buchen.
    >> Zum Stundenplan <<

  • Wenn du zu einer anderen Zeit mit uns üben möchtest, schreib uns gern eine Email an hi@motivitystudio.de um deinen Termin mit Jenny P. oder Jenni H. zu vereinbaren oder natürlich auch wenn du Rückfragen hast.

  • Die Stunde findet in den Räumlichkeiten von MOTIVITY statt.
    Auch Online Privatstunden sind möglich via Zoom.

  • Die Kosten für eine Privatstunde betragen 100,00 € (inkl. MwSt) für 60 Minuten.

  • Der Termin ist bis 24h vorher zu stornieren. Nach der Frist von 24h Stunden vor dem Termin ist die Gebühr zu 100% fällig.
    Coach: Jenni H. und Jenny P.
    Sprache: Deutsch oder Englisch

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