Fortbildung Pre- und Postnatal Yoga

25h
03.10.-06.10.24


Du bist Yoga und/ oder Movement Teacher und möchtest in deinen offenen Klassen auch Menschen, die schwanger sind oder vor kurzem ein Baby bekommen haben, sicher begleiten?

Du möchtest gern Klassen deiner Yoga- oder Movementform speziell für schwangere Personen oder Menschen frisch nach der Geburt ihres Babys anbieten?

Du bist selbst schwanger und möchtest mehr über die Veränderungen in deinem Körper erfahren und wie du deine Yoga- oder Bewegungspraxis anpassen kannst, um weiterhin sicher in deiner Kraft zu bleiben?

Dann ist dieses kurze, aber tiefgehende Training etwas für dich!

Für schwangere Personen ist es so unglaublich wichtig, den sich verändernden Körper mit sanfter Bewegung zu begleiten und stark und mobil zu bleiben, das unterstützt in der Schwangerschaft, der Geburt und für die Zeit danach! Auch nach der Geburt eines Kindes ist es essentiell, wieder Schritt für Schritt den Core und Beckenboden in die Kraft zu bringen, um den Alltag mit Baby zu wuppen.

Für die vielen Veränderungen auf körperlicher und emotionaler Ebene bietet Yoga viele Tools, die unterstützen können auf dieser Reise des Eltern Werdens!

In diesem Training wirst du den Ablauf einer Schwangerschaft kennen lernen und welche Beschwerden auftreten können. Du wirst erfahren, welche Bewegungen und Haltungen du wie anpassen solltest und welche neuen Moves dieser besonderen Zielgruppe gut tun. Du wirst lernen, welche Themen Menschen nach der Geburt mit in die Praxis bringen und wie du hier supporten kannst.

Du wirst die Zusammenhänge zwischen Atmung, Beckenbodengesundheit und Core besser verstehen und begreifen, warum schwangere Personen auch weiterhin einen Großteil ihrer Bauchmuskeln und ihres Beckenbodens trainieren dürfen und sogar sollten. Du wirst lernen, warum die Arbeit an der Haltung im Postnatal Yoga viel wertvoller ist als jede Kegelübung! 

Das gelernte wirst du in mehreren Beispiel Yogaklassen selbst anwenden können!

_DSC6826.jpg
_DSC6861.jpg
_DSC6941.jpg

INHALTE

Prenatal Yoga Part:

  1. Ablauf Schwangerschaft verschiedene Trimester

  2. Verlauf Geburt

  3. Anatomische Besonderheiten / Einschränkungen/ Beschwerden

  4. Do’s and Dont’s Yoga-Praxis generell

  5. Anpassung klassischer Haltungen

  6. Sonnengruß für schwangere Personen

  7. Welche Körperbereiche müssen geöffnet/gestärkt werden und wie (Spezialübungen)

  8. Verschiedene Level anbieten

  9. Ablauf einer Stunde

  10. Meditationen

  11. Atemübungen

Postnatal Yoga Part:

  1. Wochenbett, Veränderungen nach der Geburt

  2. Anatomische Besonderheiten / Einschränkungen/ Beschwerden

  3. Zusammenhang Core, Atmung und Beckenboden

  4. Do’s and Dont’s Yoga-Praxis generell

  5. Anpassung klassischer Haltungen

  6. Sonnengruß für postpartum Personen

  7. Regeneration Beckenboden und Core, Rektusdiastase

  8. Welche Körperbereiche müssen geöffnet/gestärkt werden und wie (Spezialübungen)

  9. Verschiedene Level anbieten

  10. Ablauf einer Stunde

  11. Meditationen

  12. Atemübungen

_DSC8356.jpg
_DSC9111.jpg
_DSC9099.jpg

TERMIN

- Zeiten: 3.10. Do: 12-16:30h, 4.10. Fr: 12-17:00h, 5.10. Sa:14-19h, 6.10. So: 13-17:30h

- die 25 Ausbildungsstunden setzen sich zusammen aus Präsenzzeit und einer Abschlussaufgabe. Damit du dein Zertifikat erhältst, darfst du ein Stundenkonzept erarbeiten und erhältst wertvolles Feedback für deinen Start ins Unterrichten

- die Ausbildung findet in Präsenz statt in den Räumen des MOTIVITYs

INVEST

- Early Bird Preis (bis 30.06.) 459€

- Normal-Preis (ab 1.07.) 489€

inkl. 19% MwSt.

- Anmeldung via Email an hi@motivitystudio.de

INKLUSIVE

- ein Training für Lehrpersonen, die bereits Grundkenntnisse im Unterrichten von Yoga oder Movement-Klassen haben und schwangere Personen und Menschen postpartum sicher begleiten möchten

- ein Training für schwangere Personen, die ihre eigene Praxis selbst und sicher gestalten wollen

- tägliche Praxis zur Selbsterfahrung der Anpassungen 

- ein fundiertes Skript zum Nachschlagen und mit Raum für eigene Ergänzungen

DEINE LEHRERIN

Jenny P. ist Gründerin des MOTIVITY und als 2-fache Mama liegt ihr die Begleitung von Personen in diesem besonderen Lebensabschnitt des Eltern werdens sehr am Herzen. Sie ist überzeugt, dass schwangere Personen und neue Eltern neben der intensiven Entspannung auch gesunde Bewegung und Aktivität brauchen, um weiterhin in der Verbindung zu sich selbst und in der eigenen Kraft zu bleiben. Als Anatomie-Freak nach ihrer eigenen ersten Rückbildung entdeckte sie die LYT® Methode von Physiotherapeutin Lara Heimann, die ihr ein umfassendes Verständnis für das Zusammenspiel von Coremuskeln, Atmung und dem Beckenboden und die Essenz von guter Haltung lieferte. Aus ihren Ausbildungen und eigenen Erfahrungen aus zwei Schwangerschaften und Rückbildungen unterrichtet sie seit Jahren ein sehr aktives und kraftvolles Prenatal Yoga und führt Menschen nach der Geburt ihrer Babys wieder sanft in ihre Mitte zurück.

Jenny hat über 400 absolvierte Trainingsstunden in der LYT® Methode und insgesamt über 650h Ausbildung absolviert. Zwei Fortbildungen davon enthielten Pre- und Postnatal Yoga.