FUNCTIONAL YOGA
FUNCTIONAL CORE YOGA BASICS (nach der LYT YOGA® Methode)
Du möchtest die LYT® Yoga Grundlagen (core-basiertes Vinyasa Yoga) kennen und verstehen lernen? Dann ist diese Klasse genau das Richtige für dich! Tauche tiefer in das Verständnis von funktionalen Bewegungen ein, lerne wie wichtig die Körperhaltung ist und wie du dich auf der Matte sicher und nachhaltig bewegen kannst, um Verletzungen vorzubeugen und Schritt für Schritt Kraft und Mobilität aufzubauen.
Die Basic-Klasse ist langsamer im Tempo als die Functional Yoga Flow Klasse, jedoch kann das präzise Ausrichten und Halten der Asanas auch fordernd sein. Es gibt Modifikationen, so dass du die Asanas an deine Tagesenergie und deine Körpergegebenheiten anpassen kannst.
Du benötigst keine Asanaerfahrung. Das Level ist für alle Menschen geeignet, die in die LYT® Yoga Methode und ins Vinyasa Yoga einsteigen möchten und somit perfekt für Beginner. Jede Klasse ist nach dem spezifischen Blueprint der LYT® Yoga Methode aufgebaut und hat einen thematischen Schwerpunkt.
FUNCTIONAL CORE YOGA FLOW (nach der LYT YOGA® Methode)
Dich erwartet ein dynamischer LYT Yoga® Flow mit funktionellen Bewegungen, um sicher und nachhaltig Kraft und Mobilität aufzubauen. Die fließenden, ausrichtungsorientierten Sequenzen werden mit einem großen Wissen an Anatomiekenntnissen aufgebaut und unterstützen dich in kreativen Bewegungsabläufen. Phasenweise wird es durch das zusätzliche Einbinden von Einflüssen aus dem HIIT oder anderen Movement-Arten kraftvoll und dynamisch, gleichzeitig findest du durch präzise Anleitungen Raum zum Erkunden der Haltungen. Dabei spielt immer die Ausrichtung der Wirbelsäule sowie Becken, Schultern und Schädel (=Triple S) und eine Rolle, damit du von deiner optimalen Körperhaltung als Ausgangsbasis in die Bewegungen startest. Somit beeinflusst du ebenso positiv die Qualität deiner Atmung und die Balance deines Nervensystems. Durch den Schwerpunkt auf Bewegungen, die deine Mobilität erhöhen, bist du außerdem kraftvoller und beweglicher in deinem Alltag unterwegs.
Es gibt Modifikationen, so dass du die Asanas an deine Tagesenergie und deine Körpergegebenheiten anpassen kannst.
Level “Alle Level”:
Das Level ist passend für alle, die bereits etwas Asana und/oder Vinyasa Yoga Erfahrung und Lust auf eine fließende, kreative Praxis haben.
Level “Intermediate”
Das Level ist passend für alle, die bereits eine regelmäßige Vinyasa Yoga Praxis haben. Du brauchst keine LYT Yoga® Erfahrung, probiere es einfach einmal aus, wenn du es noch nicht kennst und Lust hast auf eine kraftvolle, kreative und nachhaltige Praxis, die auch fordernd sein kann.
FUNCTIONAL CORE YOGA FLOW (in English)
In this class you will experience a dynamic core-based Vinyasa Yoga Flow with functional movements to build strength and mobility safely and sustainably. The flowing, alignment-oriented sequences are built with a huge knowledge of anatomy to give you the best support to move in creative ways.
You will find powerful & challenging parts, at the same time you will find space to explore the postures through precise alignments. A centered alignment of the posture always plays a role, so that you start the movements from your optimal starting point. In this way, you will also have a positive influence on the quality of your breathing and the balance of your nervous system.
“All Level”
The level is suitable for everyone who already has some Asana and/or Vinyasa Yoga experience. There are modifications so that you can adapt the asanas to your individual experience and energy.
STRONG BACK YOGA
In dieser Yoga Klasse liegt der Fokus auf deinem Rücken, vom Becken bis zur Halswirbelsäule. Du arbeitest in nachhaltigen Bewegungsmustern an der Ausrichtung der gesamten Wirbelsäule sowie Becken, Schultern und Schädel (=Triple S), um deine Körperhaltung und Bewegungen auf und ausserhalb der Matte bestmöglich zu unterstützen.
Dich erwartet ein funktioneller Vinyasa Yoga Flow nach der LYT Yoga® Methode mit Einflüssen aus der Physiotherapie und funktionellem Training. Mit dem Einsatz von Widerstandsbändern und fließenden, ausrichtungsorientierten Sequenzen mit großem Anatomiewissen wird die tiefe Core-Muskulatur aktiviert sowie die Muskelbereiche zwischen Becken und Schultergürtel gekräftigt.
Somit beeinflusst du auch positiv die Funktionalität deines Zwerchfells und damit die Qualität der Atmung sowie die Balance deines Nervensystems. Faszienübungen, Atemübungen (Pranayama) und Achtsamkeitsübungen runden die Unterstützung für einen starken, ausgeglichenen Rücken ab.
Level “Alle Level”:
Das Level ist passend für alle Menschen, die bereits etwas Asana und/oder Vinyasa Yoga Erfahrung und Lust auf eine ausrichtungsorientierte, kräftigende Praxis haben.
Es gibt Modifikationen, so dass du die Asanas an deine Tagesenergie und deine Körpergegebenheiten anpassen kannst.
MORNING CORE YOGA
Dich erwartet ein dynamischer Vinyasa Flow angepasst an deine Bedürfnisse am Morgen - mit einem langsamen Start und mit Fokus auf die Mobilität, mal kraftvoll und dynamisch, mal findest du durch präzise Anleitungen Raum zum Erkunden der Haltungen. Dabei spielt immer die Ausrichtung der Wirbelsäule sowie des Beckens eine Rolle, damit du von deiner optimalen Körperhaltung als Ausgangsbasis in die Bewegungen startest. Somit beeinflusst du ebenso positiv die Qualität deiner Atmung und die Balance deines Nervensystems. Dazu tragen außerdem Atemübungen und Meditationen bei und du startest kraftvoller, beweglicher und ausgeglichener in deinen Tag!
Es gibt Modifikationen, so dass du die Asanas an deine Tagesenergie und deine Körpergegebenheiten anpassen kannst.
Level “Alle Level”:
Das Level ist passend für alle, die bereits etwas Asana und/oder Vinyasa Yoga Erfahrung und Lust auf eine fließende, kreative Praxis haben.
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