Jenny P. (sie/ihr) | Inhaberin
Was ist deine Motivation für deinen Unterricht?
Ich möchte Menschen in einer der bedeutendsten körperlichen Lebensphasen – Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung – kompetent, achtsam und funktionell stärken. Ihre Motivation ist es, Wissen über funktionelle Bewegung, Haltung und Core-Integration so zu vermitteln, dass Frauen sich sicher, stabil und in Verbindung zu ihrem Körper fühlen.
Was bringt dich in Bewegung und was in Balance?
Meine Kinder, Musik, Krafttraining und Yoga halten mich täglich in Bewegung. Da ich von Natur aus körperlich und mental ständig in Bewegung bin, sind ruhige Momente durch Lesen eines guten Buches, Yoga Nidra oder Meditation unglaublich wichtig für mich, um in Balance zu bleiben.
Wie hast du zu deiner Praxis gefunden und wie bist du ausgebildet?
Meine Beziehung zur Yogapraxis war anfangs ehrlich gesagt etwas kompliziert. Mal war sie unglaublich wohltuend für meinen Rücken, mal wurden Beschwerden stärker, zeitweise kamen sogar Knieschmerzen hinzu. Und trotzdem hat mich dieses ganzheitliche, wohltuende Gefühl immer wieder zurück auf die Matte gezogen.
Ich wollte verstehen, warum sich Yoga manchmal gut und manchmal nicht stimmig anfühlt. Also bin ich tiefer eingestiegen – in Anatomie, funktionelle Bewegungslehre und die Frage, wie Yoga wirklich nachhaltig auf Muskeln und Gelenke wirkt.
Diese Suche führte mich zu der Physiotherapeutin Lara Heimann und ihrer Methode LYT Yoga. Nach einem Jahr intensiver Online-Praxis fühlte ich mich innerlich wie äußerlich so kraftvoll und ausgeglichen wie nie zuvor.
In meiner zweiten Schwangerschaft habe ich die LYT-Ausbildung gemacht – und genau in dieser Zeit habe ich gespürt, wie gut mich dieser funktionelle, anatomisch fundierte Ansatz durch Schwangerschaft und Geburt begleitet. Ich habe mich stabil, vorbereitet und getragen gefühlt.
Genau dieses Gefühl möchte ich heute weitergeben: eine Bewegungspraxis, die nicht nur „gut tut“, sondern wirklich unterstützt – durch Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach.
Ausbildung:
- 200h-Vinyasa-Ausbildung bei Nils Schröder, Flying Yogi in Hamburg
- Fortbildung zum Pre- und Postnatal Yoga bei Daniela Borde, Yogamoves in Hamburg
- 200h LYT Yoga® Level 1 Ausbildung bei Lara Heimann
- LYT Yoga® Sequencing Lab 101 & 201 bei Kristin Williams
- 300h LYT Yoga® Level 2 bei Lara Heimann bestehend aus:
100h LYT Yoga® Level 2 Extremities Module bei Lara Heimann
100h LYT Yoga® Level 2 Speciality Module bei Lara Heimann
100h LYT Yoga® Level 2 Core Module bei Lara Heimann
- 40h Yoga Nidra Ausbilung, Eric Bennewitz, Peace Out Yoga in Hamburg
- Ongoing: MTMT Methode - Krafttraining der Zukunft
Beschreibe deinen Unterricht in 3 Worten:
Funktionell, fundiert, alltagsnah
Jennifer (sie/ihr) | Inhaberin
Was ist deine Motivation für deinen Unterricht?
Aufgrund meiner Hypermobilität und hyperaktivem ADHS-Gehirn weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, die Individualität der Menschen im Yoga zu berücksichtigen und in den Yoga Klassen mitzudenken. Mich begeistert die Funktionsweise des Körpers und wie Psyche und Nervensystem darauf Einfluss nehmen. Meine Intention ist es, dass du dich in der Yogastunde gesehen fühlst und durch eine Vielzahl an Optionen lernst, deine passende Auswahl für die Haltungen, Atemübungen und Meditationen zu treffen. Mein Unterricht basiert auf meinem konstanten Studium über Anatomie, Bewegung, Neurodiversität, Funktion des Nervensystems sowie gelebte Yogaphilosophie und wie diese in die aktuelle Zeit übertragen werden kann.
Was bringt dich in Bewegung und was in Balance?
Ich liebe Bewegung in Form von Functional Yoga, LYT Yoga, Pilates und Krafttraining mit schweren Gewichten. Dies wirkt auf mich wie Meditation in Bewegung und hilft mir, mich langfristig in Balance zu fühlen. Ende 30 habe ich herausgefunden, dass ich u.a. ADHS habe, lerne seitdem immer mehr dazu, was mir gut tut und wie ich mich selbst Supporten kann. Ich war schon immer ein sehr aktiver Mensch und habe viele Sportarten ausprobiert. Still sitzen und mal einen Tag bewusstes Nichts-Tun, bringt mir mehr Stress als Entspannung. Daher durfte ich auch entdecken, was es neben dem klassischen Meditieren im Sitzen noch so gibt :) Und wenn ich mal nicht auf der Matte oder im Training bin, dann findest du mich möglicherweise beim Second-Hand Shopping, am Meer, beim Spazieren mit meinem Mann und Hündin oder mein Lieblingsessen genießen.
Wie hast du zu deiner Praxis gefunden und wie bist du ausgebildet?
Nach 10 Jahren in der Werbebranche habe ich mich 2018 komplett neu orientiert, mein Körper und meine Psyche haben mir den Weg gezeigt. Yoga war in dieser Zeit mein Anker und half mir sehr, die Verbindung zu mir Schritt für Schritt wieder aufzubauen. Seit 2018 gebe ich Yoga hauptberuflich selbstständig weiter, hatte jedoch am Anfang konstant mit Verletzungen in meiner Asanapraxis zu tun. So kam es, dass der Wunsch nach tieferem Anatomieverständnis sowie das Lernen über Körper, Psyche und Nervensystem sehr groß wurde und mich mein Weg 2020 zu Lara Heimann und LYT Yoga® führte. Inzwischen bin ich zertifizierte 500h LYT Yoga® Lehrerin und liebe es weiterhin, mich fortzubilden. Daraus entwickelt sich mein Verständnis von Functional Yoga, eine Art Yoga, welche die Vielfalt des Menschen sieht und wie notwendig es ist, die Yoga Philosophie in der heutigen Zeit lebendig zu halten.
Ausbildung:
- 200h Vinyasa Yoga Ausbildung
- 200h LYT Yoga® Level 1 Ausbildung bei Lara Heimann
- LYT Yoga® Sequencing Lab 101 & 201 bei Kristin Williams
- 100h LYT Yoga® Level 2 Extremities Module bei Lara Heimann
- 100h LYT Yoga® Level 2 Core Module bei Lara Heimann
- 100h LYT Yoga® Level 2 Speciality Module bei Lara Heimann
- 2025 Hypermobile Strength Training für Menschen mit Hypermobilität und Ehlers-Danlos Syndrom (EDS) mit Annie Short
- Ongoing: MTMT Methode
Beschreibe deinen Unterricht in 3 Worten:
Abwechslungsreich, Motivierend, Herzlich
EXTERNE TEACHER
Claudia (sie/ihr)
Was ist deine Motivation für deinen Unterricht?
In meinen Stunden möchte ich einen sicheren Raum schaffen, in dem du Stress und Anspannung loslassen und tiefe innere Ruhe erfahren kannst, um Atemzug für Atemzug zurück in dein Gleichgewicht zu finden. Außerdem gebe ich dir Impulse, dir auch abseits der Yogamatte Pausen zu erlauben und für dein Wohlbefinden zu sorgen.
Was bringt dich in Bewegung und was in Balance?
In Bewegung: Musik (meine Lieblings-Playlists hören oder noch besser: Live-Konzerte), Sonnenschein, meine Laufschuhe, inspirierende Menschen und Worte, Unordnung
In Balance: Nichts-Tun, in der Natur sein, Lesen, Wandern, sanfte Yoga-Einheiten und mein Tool Nr. 1: der Atem
Wie hast du zu deiner Praxis gefunden und wie bist du ausgebildet?
Eine Kollegin überredete mich, nachdem sie frisch ihre Yoga-Ausbildung abgeschlossen hatte, an ihrem neuen Kurs teilzunehmen. Anfangs doch eher skeptisch, wurde die Yogapraxis immer mehr zu meinem Begleiter. Und ca. 10 Jahre später habe ich selber eine Ausbildung zur Yogalehrerin begonnen.
Ausbildung:
- Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training (AYA 200h): WAY YOGA
- Advanced Teacher Training (AYA 300h): Urban Yoga
(u.a. Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra, Pranayama, Yoga & Trauma)
- Zeitgemäße Meditation (135h): inmir Hamburg
- Certified Breath Coach™: YOGABODY® Teachers College
- Stressmanagement Kursleiterin: taohealth
- NESC® Coaching: Britta Kimpel
Beschreibe deinen Unterricht in 3 Worten:
achtsam, nervensystembasiert, (trauma)sensibel
Mehr Infos über Claudia erhälst du hier
Marén (sie/ihr)
Was ist deine Motivation für deinen Unterricht?
Meine Teilnehmer*innen mit Freude an Bewegung zu einer besseren Fitness und mentaler Ausgeglichenheit zu bringen.
Was bringt dich in Bewegung und was in Balance?
Morgens starte ich jeden Tag mit einer Yogapraxis in den Tag. Ob sie kraftvoll oder eher ruhig ist, hängt von meiner Stimmung ab. Abends brauche ich oft mehr Power durch Ausdauer- oder Tanzsport!
Wie hast du zu deiner Praxis gefunden und wie bist du ausgebildet?
Nach fast 20 Jahren im Fitnessbereich war mir klar, dass ich mich verändern möchte und habe gemerkt dass Yoga so viel mehr als nur "Fitness" ist. Nach meinen ersten Yogastunden habe ich mich sehr zufrieden und ausgeglichen gefühlt.
Ausbildung:
- Fitnesstrainer-B-Lizenz
- Trainer-B-Lizenz für Aerobic & Bodyshaping
- Stott-Pilates (Matte und Alegro)
- DeepWORK®
- 500h Yoga-Ausbildung bei WAY (Hatha / Vinyasa) Aya-Zertifiziert
Beschreibe deinen Unterricht in 3 Worten:
Ganzheitlich, Energiegeladen und immer mit 1 Portion Humor!
Mehr Infos über Marén findest du hier
Tereza (she/her)
What motivates you to teach?
I love teaching, both as a tool for seeing others grow but also for my personal growth. I've worked for over 20 years in the tech industry and I can totally understand how easily it is to put ourselves second.. or third.
The older we get our bodies will be less forgiving. So I am challenging both you and myself to put ourselves first, little by little.
What gives you energy and what brings you balance?
I've always done a lot of high energy sports. What really brings me back, besides needing to move, is the community.
For Balance, I try to enjoy slowing down, doing nothing, knitting, reading and managing to go to bed early.
How did you get into your practice?
It all started with chronic back pain and a sitting job. A friend I met at a contemporary dance class, who also frequents Motivity, recommended the Strong Back Classes. I really felt how coming regularly to yoga helped with making the pain move from always to sometimes.
Thus I was looking for ways to make sure that I practice regularly. Jenni told me do the LYT teacher training, we need more teachers. As I also align with the intention behind LYT, I did the yoga teacher training.
Your trainings:
- 200h LYT Yoga® Level 1 Teacher Training with Lara Heimann
- LYT Yoga® Sequencing Lab 101 with Teagan Schweitzer
Describe your teaching in 3 words:
Fun, Curiosity and Challenging
More about Tereza’s Work here
Lisa (sie/ihr)
Was ist deine Motivation für deinen Unterricht?
Pilates ist für mich jedem Muskel Liebe zu schenken und auch in den kleinsten Muskeln die Kraft meines Körpers zu spüren . Ich möchte den Teilnehmer*innen meiner Kurse die Chance geben, die Balance in Körper und Geist zu finden.
Nicht nur in meinen Kursen, sondern auch darüber hinaus kann dadurch die Achtsamkeit zu sich und der Umwelt gestärkt werden. Ich möchte einen Safepace schaffen, in dem wir uns ausprobieren, Neues entdecken und uns gegenseitig motivieren.
Was bringt dich in Bewegung und was in Balance?
Für mich ist Bewegung und Balance vereinbar und beides durch das Tanzen spürbar. Tanz ist mein Ruhepol, meine Wohlfühloase und mein sicherer Hafen, wenn ich mich selbst verliere. Ich kann mich auf meinen Körper verlassen, auf ihn hören, in Improvisationen versinken und Kreativität fließen lassen. Tanz bewegt mich aber auch- emotional und physisch. Ich kann mich auspowern, neue Dinge über mich und das Tanzen lernen, mein Wissen weitergeben und durch ihn Gefühle auf der Bühne ausdrücken. Beim Pilates spüre ich genauso diese Ausgeglichenheit von Balance und Bewegung. Auch mit Slow Mornings, Malerei, Backen, Basteln und Lesen finde ich gerne Momente der Ruhe.
Wie hast du zu deiner Praxis gefunden und wie bist du ausgebildet?
Der Tanz begleitet mich mein ganzes Leben. Mit fünf Jahren stand ich das erste mal in der Trainingshalle und habe dort meine große Leidenschaft kennengelernt, die auch Teil meines beruflichen Weges sein sollte.
Während meiner Ausbildung zur Musicaldarstellerin habe ich im Alltag durch Pilates einen Weg gefunden, tiefste und kleinste Muskeln für Stabilität und ein gutes Zentrum zu spüren und zu trainieren. Es macht so Spaß, unterschiedliche Pilatesflows zu kreieren, durch die klassischen Übungen und darüber hinaus Variationen zu entwickeln, um neue Muskeln zu entdecken und mich und meinen Körper noch besser kennenzulernen.
Ausbildung:
- 3,5jährige Ausbildung in Tanz, Gesang und Schauspiel
- Online Pilates Trainer Lizenz
Beschreibe deinen Unterricht in 3 Worten:
Safespace, Achtsam, Kreativ
Mehr Infos über Lisa findest du hier
Franziska (sie/ihr)
Was ist deine Motivation für deinen Unterricht?
Ich möchte den Teilnehmenden in meinen Klassen ein positives Körpergefühl vermitteln. Ich lege großen Wert auf eine gesunde Ausrichtung und gebe viele Hinweise. Allerdings ist die gefühlte Ausrichtung am wichtigsten. Jeder Körper ist anders und daher ist auch jede Haltung anders. Ich möchte den SchülerInnen ein Gefühl dafür vermitteln, wie sich die Bewegungen im Körper anfühlen, welche Muskeln gerade aktiv, welche entspannt sind, was sich gut und gesund anfühlt.Immer im Rahmen dessen, was individuell möglich ist. Ich mag gesunde und kreative Übungen in Kombination mit Musik, die den Teilnehmenden hilft, in ihren Körper und aus dem Kopf zu kommen, das motiviert mich.
Yoga, Barre, Pilates und andere Bewegungsformen helfen mir, dass sich mein Körper gesund und vital anfühlt. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Musik schaffe ich meinen Geist zur Ruhe zu bringen. Dieses positive Gefühl möchte ich gerne an meine TeilnehmerInnen weitergeben.
Was bringt dich in Bewegung und was in Balance?
Gute Musik. Ich liebe es zu tanzen und manchmal auch richtig zur Musik auszurasten. Genauso gerne bereite ich meine Playlists für die Klassen vor. Dabei steigt meine Vorfreude und ich tanze oft schon im Voraus mit. Bewegung in der Natur. Aufregende Projekte zu planen, am liebsten zusammen mit gleichgesinnten Menschen.
Auch hier ist Musik sehr wichtig. Musik ebnet mir schnell einen Weg zu meinen Emotionen und ich kann sie dadurch gut regulieren. Natur. Breathwork. Kakao. Verbindung zu anderen Menschen.
Wie hast du zu deiner Praxis gefunden und wie bist du ausgebildet?
Bewegung war für mich seit meiner Jugend sehr wichtig. Rückblickend glaube ich, dass es mir geholfen hat, meinen beschäftigten Verstand zur Ruhe zu bringen und meine Energie besser zu regulieren. Aufgrund zahlreicher Verletzungen habe ich mich intensiv mit der Anatomie des Körpers beschäftigt und während meines Studiums schließlich meine Fitnesstrainer-B Lizenz erworben. Dabei habe ich jedoch schnell gemerkt, dass körperliche Beschwerden nicht allein durch den Körper gelöst werden können. Meditation, Persönlichkeitsentwicklung, Atmung und meine Yogapraxis haben mir geholfen, zur Ruhe zu kommen, mich ausgeglichen, gesund und stabil zu fühlen.
Pilates und Barre haben mir nach einem Bandscheibenvorfall geholfen, wieder schmerzfrei zu sein und lassen mich stark und vital fühlen.
Ausbildung:
- Yoga-Life-Coach (Systemisches Coaching, Achtsamkeit, Entspannung, Meditation, Schamanismus) - Bonde Coaching
- Barre Eclipse Teacher - Adrienne Rabena
- Yoga und MeditationslehrerInnen Vertiefung (111h) – inmir Hamburg
- Integral Yoga Teacher Training (280h) – Integraler Yoga Heidelberg
- Fitnesstrainer B-Lizenz – Akademie für Sport und Gesundheit
Beschreibe deinen Unterricht in 3 Worten:
Kraftvoll, Empowernd, Achtsam
Mehr Infos über Franzi findest du hier
Ulrike (sie/ihr)
Was ist deine Motivation für deinen Unterricht?
Ich möchte Menschen, egal auf welchem l Fitnesslevel sie sind, mit Freude und Leichtigkeit den Spaß an Bewegung zeigen, sie herausfordern und zeigen wieviel in ihnen steckt und wie sehr der Körper und Geist von Bewegung profitiert.
Was bringt dich in Bewegung und was in Balance?
Ich liebe Musik, die Natur, das Reisen, neue Dinge zu entdecken und würde sagen das alles sowohl Bewegung als auch Balance für mich bedeutet.
Wie hast du zu deiner Praxis gefunden und wie bist du ausgebildet?
Durch meine Ausbildung zur Musicaldarstellerin habe ich mich intensiv mit dem Körper als Bewegungsapparat beschäftigt und gesehen was Training möglich macht. Das wollte ich danach weiter vertiefen und finde es einfach faszinierend was unser Körper für ein Wunder ist.
Beschreibe deinen Unterricht in 3 Worten:
Powervoll, gesund, ermutigend
Lena (sie/ihr)
Was ist deine Motivation für deinen Unterricht?
Bewegung bedeutet sich und seinen Körper wertzuschätzen und sich etwas Gutes zu tun. Sei es Tanzen, Yoga, Pilates oder eine andere Art der vielen wundervollen Möglichkeiten sich zu bewegen. Ich habe meine Leidenschaft für Bewegung zu meinem Beruf gemacht und was mich am meisten motiviert ist, dass ich meine Teilnehmer dabei unterstützen kann sich und ihren Körper zu spüren, sich gesund und ausgeglichen zu fühlen und gut gelaunt und energiegeladen aus meinen Kursen und durch den Tag zu gehen.
Was bringt dich in Bewegung und was in Balance?
Was mich in Bewegung bringt ist meine Neugier, meine Kreativität und die Natur. Ich liebe es Neues auszuprobieren und zu entdecken. Sei es durch Reisen, durch Workshops, durch aktive Freizeitgestaltung, lange Spaziergänge oder Fahrradtouren oder durch Zeit mit meinen Freunden. Absolute Energiekicks bekomme ich sobald ich draußen in der Natur bin. Besonders mag ich die Sonne, Wald und Berge.
In Balance bringt mich das Tanzen! Musik an, Welt aus. Am meisten erdet mich Ballett, meine Heimat, meine Erdung.
Wie hast du zu deiner Praxis gefunden und wie bist du ausgebildet?
Ich war lange im tänzerischen Leistungs- und Profibereich tätig. Um das schaffen zu können brauchte ich einen Ausgleich, Zeit für mich, Zeit um zur Ruhe zu kommen, Zeit um mir und meinem Körper Erholung und Entspannung zu geben. So kam ich vor ca. sechs Jahren zum Yoga. Pilates begleitet mich schon länger, seit knapp zehn Jahren. Als Tänzerin kam ich zwangsweise mit Pilates, als Ergänzungstraining, in Berührung und ich liebe es! Eine tolle Art den Körper gesund und effektiv zu mobilisieren und zu kräftigen.
Ausbildung:
- 3 jährige Ausbildung zur Tanzpädagogin und Bewegungstherapeutin für Tanz, Sport und Gymnastik
-Official certificated teacher PBT (Progressing Ballet Technique) Level 1
- 30h Hatha Yoga + 30h Yin Yoga
Beschreibe deinen Unterricht in 3 Worten:
Classic meets creativity, Positivity
Xavo (they/him)
What motivates you to teach?
I’m driven by the opportunity to support each student in their personal process. I love to train, sweat, and explore alongside them. Teaching gives me a space to share the tools I’ve developed through years of curiosity and experimentation, always adapting to different bodies, needs, and ways of moving.
What gives you energy and what brings you balance?
I get energy from collective movement experiences that are honest, challenging, and playful. I find balance through consistency, breath, and somatic practices that help me reconnect with my body and stay grounded in my own process.
How did you get into your practice?
My background is in contemporary dance and floorwork, which I studied in Mexico. I also worked as an aerialist for many years, focusing on hoop, silks, and rope. Later, I joined the professional dance program at Contemporary Dance School Hamburg. Over time, I expanded my approach through mobility, somatics, and physical conditioning, integrating different techniques into a movement practice that is personal, accessible, and evolving.
Your Trainings:
- Professional Dance Program : CDSH Contemporary Dance School Hamburg
- Contemporary Dance & Floorwork studies in Mexico
- Aerial arts (hoop, silks, rope)
- Ongoing training in somatics, mobility, and functional strength
Describe your teaching in 3 words:
Empowering, playful, grounded
Wendy (she/her)
What is your motivation to teach?
I am motivated by the ability to create spaces where people can feel comfortable exploring movement and discover new ways to consciously and enjoyably inhabit their bodies.
What gives you energy and what brings you balance?
A cup of coffee and a good playlist give me the energy to start the day, and being surrounded by my friends brings balance to my life.
How did you get into you practice?
My training is mainly based on contemporary dance and performing arts. In Mexico, I focused on movement research, improvisation, and floorwork to find comfortable forms of movement. I taught these types of classes to adults, as well as conditioning and stretching classes for dancers and non-dancers.
Training:
- Profesional Dance program: CDSH, Contemporary Dance school Hamburg
- Performing arts studies at México
Describe your teaching in 3 Words:
Introspective, Progressive, Dynamic
Caro (sie/ihr)
Was ist deine Motivation für deinen Unterricht?
Meine Motivation ist es, Menschen ihre eigene Stärke spüren zu lassen – körperlich wie mental. Bewegung war für mich immer ein Anker, ein Ort von Klarheit und Selbstvertrauen. Genau dieses Gefühl möchte ich weitergeben: sich fordern, ohne sich zu verlieren, und über den Körper wieder bei sich selbst anzukommen.
Meine Classes sind kraftvoll, präzise und bewusst herausfordernd – immer im Einklang mit dem Körper. Ich lege Wert auf Kontrolle, Verbindung und ein Training, das nicht nur stärkt, sondern auch nachhaltig wirkt.
Was bringt dich in Bewegung und was in Balance?
In Bewegung bringt mich die Herausforderung – das Wissen, dass Wachstum außerhalb der Komfortzone entsteht. Gleichzeitig ist Balance für mich essenziell: bewusstes Training, saubere Technik und das respektvolle Wahrnehmen der eigenen Grenzen. Stärke und Achtsamkeit schließen sich für mich nicht aus, sie bedingen einander.
Wie hast du zu deiner Praxis gefunden und wie bist du ausgebildet?
Sport begleitet mich seit meinem Studium und hat mich durch viele Lebensphasen getragen – auch durch Schwangerschaften und das Muttersein. Ich bin 13 Marathons gelaufen und trainiere seit vielen Jahren nach der Lagree Methode. Aktuell absolviere ich bei Club Pilates die 500-Stunden Comprehensive Ausbildung zur Reformer-Pilateslehrerin. Seit diesem Jahr unterrichte ich mit großer Leidenschaft und dem Wunsch, meine Erfahrung weiterzugeben.
Beschreibe deinen Unterricht in 3 Worten:
Stark, bewusst, wirksam
Foto: Charlotte Kreft