RELEASE
Dieser Yoga Flow ähnelt im Ablauf dem Functional Yoga Flow, ist jedoch viel langsamer und weniger kraftvoll. Der Fokus in den Bewegungen liegt darauf, sanft Mobilität in den Gelenken zu etablieren und Verhärtungen in den Faszien zu lösen. Dies wird neben der Bewegung auch mit myofaszialen Release-Techniken unterstützt. Die Lenkung der eigenen Aufmerksamkeit auf die langsamen und bewussten Übergänge und Positionen bringen zudem den Geist zur Ruhe. Entspannenden Haltungen, Atemübungen, Meditationen und/oder mentale Übungen unterstützen dich bei der Regeneration und helfen dir dabei, dein Nervensystem wieder in Balance zu bringen.
Die Klasse ist geeignet für alle Energie- und Erfahrungslevel sowie Körpergegebenheiten. Auch für schwangere Menschen ist diese Klasse geeignet und sind herzlich willkommen.
FLOW & RELEASE
YOGA NIDRA
Yoga Nidra ist eine systematische, angeleitete Meditation, die dich tief entspannt und es dir erlaubt, vom Tun ins Sein zu kommen. Du brauchst dich nur hinlegen und zuhören. Diese alte Meditationsform ermöglicht wahres Loslassen sowohl körperlich als auch geistig und lässt dich so zu einer tieferen Verbindung zu dir selbst gelangen. Yoga Nidra kann dir helfen, besser mit Stressoren umzugehen, erholsamen Schlaf zu finden sowie Ängste und chronische Schmerzen zu verringern. Yoga Nidra ist für alle Energie- und Erfahrungslevel sowie Körpergegebenheiten geeignet.
In diesem Klassenformat ist Restorative Yoga die Grundlage. Es ist ebenfalls eine Praxis, in der du körperlich und mental loslassen kannst. Unterstützt und gehalten von vielen Hilfsmitteln verweilst du lange in einer Pose ohne jegliche Anstrengung, um Ruhe und Erholung zu finden. So beruhigen wir das Nervensystem, bauen Stresshormone ab und regenerieren Körper und Geist. Da es sich dabei um eine Praxis des reinen Nichtstuns handelt mit Posen geringer Gelenkbewegungen, ist sie für alle Energie- und Erfahrungslevel sowie Körpergegebenheiten geeignet.
RESTORATIVE YOGA
Buche deine Klasse
Entdecke unsere abwechslungsreichen Kursformate für nachhaltige Bewegungsfähigkeit & Balance - physisch und mental.