FUNCTIONAL YOGA
Ein Großteil unserer Functional Yoga Klassen basiert auf der LYT Yoga® Methode, ein core-basierter Vinyasa Yoga-Stil, der von der Physiotherapeutin Lara Heimann entwickelt wurde.
Auf Basis ihrer Arbeit seit über 25 Jahren als Physiotherapeutin, Yogalehrerin sowie im Bereich des neurologischen Entwicklungstrainings entstand die LYT Yoga® Methode (LYT = Lara’s Yoga Technique), welche auf den drei Prinzipien der Physiotherapie, Kinesiologie und Neurologie basiert. Diese drei Prinzipien werden in die Asana Praxis eingebunden und deine Bewegungen werden zudem durch das Wissen über funktionelle Bewegung und umfassende Anatomiekenntnisse sicher und effektiv und wirken nachhaltig.
In all unseren Functional Yoga Klassen kommen gern Blöcke und weiteres Zubehör sowie taktile Reize (z.B. die Berührung der Muskeln zur Aktivierung) zum Einsatz. Lerne in den Klassen dich wieder in deine neutrale, aufgerichtete Haltung zu bringen, um deine optimale Ausgangsbasis für mehr Stabilität, Mobilität und Flexibilität in deinen Bewegungen zu finden sowie deine Atmung und dein Nervensystem wieder mehr in die Balance zu bringen.
LYT Yoga® Teacher: Jenny P., Jenni H., Tereza
Mehr über LYT Yoga® findest du HIER
Mehr über Lara Heimann findest du HIER
Movement
Mit unseren Movement-Klassen wie Strength & HIIT Circuit, Body & Mind Workout, Burning Pilates / Pilates sowie Ballett Pilates Workout wollen wir gesunde Bewegung weitergeben - für einen nachhaltigen und effektiven Aufbau von Kraft und Beweglichkeit. Dabei werden funktionelle Bewegungen geübt, die mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig ansteuern. Dies erfolgt mit dem Training des eigenen Körpergewichts sowie mit Kleingeräten wie u.a. Kettlebells, Pull Up Ringen, Widerstandsbändern.
Verbessere mit unseren Movement-Klassen deine Bewegungsqualität im Training und im Alltag. Ebenso sind die Klassen eine perfekte Ergänzung zu unseren Yogaangeboten, denn in der Asanapraxis werden z.B. Zugbewegungen selten geübt. Wir stellen sicher, dass bei allen Trainer*innen eine hohe Kompetenz hinsichtlich fundiertem Anatomie Wissen vorhanden ist und sie den Körper als Ganzes verstehen. Du kannst zwischen verschiedenen Intensitäten und Formen aus unseren Movement-Klassen wählen, ob zum Einstieg oder Vertiefung deiner Bewegungspraxis.
WICHTIG: Für die Klasse Strength & HIIT Circuit sind Indoor-Turnschuhe notwendig.
Release
Unsere Release-Klasse Restorative Yoga gibt Dir den Raum loszulassen im Körper und im Geist. Sanfte Mobilisierung der Gelenke und Freiheit in den Faszien schaffen Dir mehr Beweglichkeit. Gemeinsam mit Atemtechniken und Selbstmassagen bist du bestens vorbereitet, um in restorativen Yogaposen und Meditationen Ruhe und tiefe Entspannung zu finden.
Family
Wir bieten Dir ein umfassendes Angebot für die gesamte Familie. Vom Prenatal Yoga während der Schwangerschaft über Postnatal Yoga während deiner Rückbildung wirst du bei uns beim Eltern werden begleitet.
Buche deine Klasse
Entdecke unsere abwechslungsreichen Klassen- und Kursformate für nachhaltige Bewegungsfähigkeit & Balance - physisch und mental.