FAMILY
ACTIVE PRENATAL YOGA
Jeden Freitag von 17.00 bis 18.15 Uhr.
Dieses Angebot ist eine offene Klasse und kein geschlossener Kurs. Melde dich über den Stundenplan an oder komm einfach zu uns ins Studio.
Yoga hilft dir, die besondere Zeit der Schwangerschaft mit ihren Höhen und Tiefen stark und gelassen zu erleben. Es erwartet dich ein sehr kräftigend und fließendes Prenatal-Yoga nach der besonderen LYT® Methode, das dich positiv bei deinen körperlichen und geistigen Veränderungen unterstützt. Wir achten im LYT Yoga® speziell darauf, dass deine Körperhaltung und Rumpfkraft nicht zu sehr von deinem wachsendem Baby-Bauch beeinflusst werden und dein Core Stabilität behält, damit du möglichst schmerzfrei, kraftvoll und mobil bleibst. Dies schafft die Basis, um auch nach der Geburt den Herausforderungen der Elternschaft gewachsen zu sein.
Ergänzt wird das Angebot durch spezielle Meditationen und Atemtechniken, die dich sowohl während der Schwangerschaft ins Vertrauen und in die Ruhe bringen und auch während der Geburt eine wirksame Unterstützung sein können. Auch auf besondere Beschwerden gehen wir individuell durch Anpassung der Praxis ein. Das Schwangerschaftsyoga ist für alle Erfahrungslevel und Schwangerschaftstrimester geeignet, sofern du ein Go von deinem Arzt oder deiner Hebamme hast.
POSTNATAL YOGA
8-wöchiger Rückbildungskurs im Studio & online,
mit oder ohne Baby
Montags von 10 bis 11.15 Uhr
Yoga nach der Geburt deines Kindes bietet die beste Tools für diese neue, herausfordernde Zeit, indem es Kraft für deinen Körper und Geist bringt. Im kräftigenden und fließenden Postnatal Yoga (Rückbildungsyoga) nach der besonderen LYT® Methode achten wir besonders darauf, dass deine Körperhaltung neutral bleibt und dein Rumpf inklusive Beckenboden wieder gestärkt wird, um schmerzfrei dein Baby tragen und deinen Alltag genießen zu können.
Wir mobilisieren und dehnen die Bereiche, die typischerweise nach der Schwangerschaft und durch das Baby Handling beeinträchtigt werden und mit Techniken aus der Neurologie und Physiotherapie fördern wir gesunde Bewegung auf der Matte und in deinem Alltag.
Ergänzt wird der Kurs durch Meditation und Entspannungsmethoden, die dir dabei helfen weiter in Verbindung mit deinem Inneren zu bleiben.
Wir schaffen eine starke Mitte für eine selbstbestimmte und gelassene Elternschaft.
Wenn dein Arzt oder deine Hebamme keine Einwände haben, kannst du mit deiner Rückbildung loslegen, voraussichtlich wird das 10 Wochen nach einer vaginalen Geburt und 3 Monate nach einem Kaiserschnitt sein. Der Kurs ist für alle Erfahrungslevel geeignet und du kannst gern dein Baby mitbringen, aber natürlich auch ohne kommen.
Seit dem 15.04.24 läuft der aktuelle 8-wöchige Kurs. Möchtest du während des laufenden Kurses einsteigen, schreib uns eine Email an hi@motivitystudio.de.
Der nächste Kurs startet am 17.06.24.
Buche deine Klasse
Entdecke unsere abwechslungsreichen Kursformate für nachhaltige Bewegungsfähigkeit & Balance, physisch und mental.