18.-20.10.2024
MOVEMENT FOR LIFE
YOGA RETREAT
MOVEMENT FOR LIFE - YOGA RETREAT
18.-20.10.24
Komm mit Jenny P. und Jenni H. ein Wochenende ans Meer nach St. Peter-Ording ins Urban Nature Hotel für eine Zeit voller gesunder Bewegung und Ausgleich für dein Nervensystem! Du wirst sehr viel über deinen einzigartigen und wunderbaren Körper und dessen Ausrichtung erfahren und lernen, wie du nachhaltige und gute Bewegung auch in deinen Alltag integrieren kannst!
In 4 verschiedenen und abwechslungsreichen Functional Yoga Einheiten nach dem LYT Yoga® Stil - entwickelt von Physiotherapeutin Lara Heimann - liegt der Fokus sehr auf der Core-Kraft und dem Kräftigen und Mobilisieren von Bereichen, die du für eine aufrechte Körperhaltung brauchst. Mit vielen neuen Moves aus dem Functional Training fordern wir deinen Körper und Geist heraus und haben jede Menge Spaß an der Bewegung auf der Matte! Restorative Yoga und Yoga Nidra ergänzen die aktive Praxis mit einem Reset für dein Nervensystem. Ergänzend dazu geben dir die beruhigende und erdende Energie des Meeres und der einzigartige Vibe des Urban Nature Hotels bestmöglichen Support, dich aus dem Alltag rauszuholen und deinen Fokus wieder ganz zu dir zurück zu bringen!
Das Urban Nature ist der perfekte Ort für ein Retreat dank der perfekten Mischung aus Urban Vibes und der unberührten Weite der Eiderstedter Halbinsel. Hier findest du einen Ort zum Runterfahren vom Alltag, Kraft tanken und um in deine Mitte zu kommen. Im Self Care Club Lila Wolken oben auf dem Dach heizen dir die Saunen ein und du kannst so richtig relaxen - dank Panoramafenstern in den Saunen und großer Terrasse zum Abkühlen immer mit den Salzwiesen und der Nordsee im Blick!
Ein Ort zum Erden und zu dir selbst kommen - das ist das Urban Nature! Lässt du dir auch gern mal die steife Nordseebrise um die Nase wehen? Kein Problem: Das Hotel liegt direkt hinter den Salzwiesen als optimaler Startpunkt für lange Strandspaziergänge, Wattwanderungen und andere Abenteuer.
Nach den Yoga-Sessions am Morgen und Abend ist das Restaurant Auntie Clara der beste Ort zum Auftanken. Wie eine gute Tante reist diese durch die Küchen der Welt und kreiert Eiderstedter Soulfood. Viele Gerichte sind vegan oder vegetarisch, nährstoffreich und definitiv besonders & köstlich. Am Morgen gibt es ein Frühstücksbuffet und am Abend werden nach der Urban Nature Sharing Philosophie alle Speisen zum Teilen in die Mitte gestellt & es wird gemeinsam geschlemmt, geteilt und geschnackt.
Zwischen den Yoga-Sessions kannst du hier deine individuelle Art des Rückzugs gestalten: In der Sauna, mit der besonderen Weite der Natur in SPO, mit inspirierenden Gesprächen und speziellen Events am Abend in der Bar.
Das Retreat ist prinzipiell offen für alle Level. Ein wenig Asana-Erfahrung ist von Vorteil und eine gewisse Grundfitness solltet ihr mitbringen, da wir uns recht viel bewegen werden! Am wichtigsten ist jedoch die Offenheit dafür, den eigenen Körper zu erforschen und neue Bewegungsmuster zu erlernen!
LYT Yoga® ist ein core-basierter Vinyasa Yoga-Stil, der von der Physiotherapeutin Lara Heimann entwickelt wurde.
Auf Basis ihrer Arbeit seit über 25 Jahren als Physiotherapeutin, Yogalehrerin sowie im Bereich des neurologischen Entwicklungstrainings entstand die LYT Yoga® Methode (LYT = Lara’s Yoga Technique), welche auf den drei Prinzipien der Physiotherapie, Kinesiologie und Neurologie basiert. Diese drei Prinzipien werden in die Asana Praxis eingebunden und deine Bewegungen werden zudem durch das Wissen über funktionelle Bewegung und umfassende Anatomiekenntnisse sicher und effektiv - und dies nachhaltig auch außerhalb der Matte.
Lerne in den Klassen dich wieder in deine neutrale, aufgerichtete Haltung zu bringen, um deine optimale Ausgangsbasis für mehr Stabilität, Mobilität und Flexibilität in deinen Bewegungen zu finden sowie deine Atmung und dein Nervensystem wieder mehr in die Balance zu bringen.
PROGRAMM
Freitag:
- Anreise ab 15 Uhr
- 17:00-18:30h Powerful Pelvis for a Powerful Foundation - Functional Yoga Flow
- Anschließend gemeinsames Abendessen als SharingMenü im Family Style
Samstag:
- 08:15-09:30 Uhr – Better posture for a better feeling - Functional Yoga Flow
- Anschließend Frühstück
- Zeit für dich bis 17:30 Uhr
- 17:30-19:00 Uhr – Nervous system break mit Release Flow, Restorative Yoga und Yoga Nidra
- Anschließend gemeinsames Abendessen als SharingMenü im Family Style
Sonntag:
- 08:15-09:30 Uhr – Free and Strong Spine - Functional Yoga Flow mit Widerstandsbändern
- Anschließend gemeinsames Frühstück & Goodbye
- Checkout bis 11:00 Uhr
ALLE INFOS IM ÜBERBLICK
Kosten Yogapaket:
Per Rechnung im Voraus zu bezahlen:
- Early-Bird Tarif p.P. bei Buchung bis zum 30. Juni 2024: 239 Euro
- Normaltarif p.P. ab dem 01. Juli 2024: 279 Euro
Kosten Hotel:
Bei der Abreise direkt im Urban Nature Hotel zu zahlen.
- 2 Übernachtungen und Halbpension im into the hood Einzelzimmer: 576 EUR
- 2 Übernachtungen und Halbpension für 2 Personen im into the hood Doppelzimmer: 714 EUR
Verpflegung:
- Auntie’s Breaky Frühstücksbuffet
- Abends Sharing Menü inkl. Wasser pauschale exkl. zzgl. Getränke
- Wasserflasche auf den Zimmern inkl. Auffüllung jederzeit im Kiosk
Weitere Infos:
- Es gibt neben dem Restaurant- und Cafébereich die Creative Corner zum Abhängen
- Yogamatten, Blöcke, Gurte, Meditationskissen, Bolster & Decken sind im Yogaraum vorhanden
- Leih Spa-Bag inkl. Bademantel und Flip Flops gibt es auf den Zimmern
- Relaxen im Self Care Club Lila Wolken ist während des Aufenthalts inklusive
- Kurabgabe: während des Aufenthalts wird eine Kurtaxe gemäß der Kurabgabenverordnung der Gemeinde St. Peter Ording pro Person und Tag erhoben
- E-Ladestationen KfZ: Kosten 10 EUR pro Aufladung
- Nutzung Tiefgarage: Kosten 8 EUR pro Tag
- Mehr Eindrücke vom Urban Nature Hotel: Website Urban Nature
Anmeldung:
Bitte melde dich verbindlich per Email an unter hi@motivitystudio.de
Gib folgendes bei der Buchung an:
- Vorname & Name
- Adresse
- E-Mail Adresse
- Geburtsdatum
- Zimmerauswahl: Einzelzimmer oder Doppelzimmer
- Bitte lass uns auch wissen, ob es Nahrungsmittelunverträglichkeiten gibt.
Stornierungsbedingungen:
- Bis 10 Wochen vor Anreise kann komplett kostenfrei storniert werden.
Bildermaterial: Arne Nagel amoa eK