Drei Minuten bei dir -
Rituale fürs Nervensystem – in der Schwangerschaft & im Wochenbett
3 liebevoll gestaltete Audios + ein PDF mit Affirmationen.
Für innere Ruhe, Selbstkontakt und emotionale Stabilität – in nur 3 Minuten.
Hol dir jetzt dein kostenloses Freebie
Weil du nicht funktionieren musst – sondern verbunden sein darfst.
Die Schwangerschaft verändert nicht nur deinen Körper.
Sie verändert deine Gedanken, deine Energie, dein ganzes Nervensystem.
Und auch im Wochenbett wird von dir vieles erwartet – oft zu viel.
Aber was wäre, wenn du dir einfach 3 Minuten nehmen dürftest?
Dieses Freebie ist dein Reminder:
Du darfst dich halten. Du darfst dich spüren. Du darfst dich zurückholen.
Was du bekommst
3 kurze Audio-Impulse – jeweils ca. 3 Minuten:
1. Ankommen mit 360°-Atmung
➝ für innere Ruhe & körperliche Weite
2. In die Stille finden
➝ Meditation zum Beobachten & Loslassen
3. Ich halte mich – auch wenn’s wackelt
➝ sanftes Tapping bei Reizbarkeit, Überforderung oder Tränen
+ ein PDF mit Affirmationen & Anwendungstipps
✔️ Kostenlos
✔️ Jederzeit nutzbar
✔️ Ideal für Schwangerschaft & die ersten Wochen nach der Geburt
Für wen ist es gedacht?
Dieses Freebie ist für dich, wenn du…
…gerade schwanger bist – und innerlich viel los ist
…dich auf das Wochenbett vorbereiten willst
…dir eine ehrliche, achtsame Begleitung wünschst
…nicht mehr „funktionieren“, sondern wieder spüren willst
Egal, ob du Yoga machst oder noch nie meditiert hast – diese 3 Minuten gehören dir. Ohne Leistung. Ohne Erwartung.
Über mich
Ich bin Jenny, 2-fach Mama, Gründerin von MOTIVITY und Ausbilderin für Pre- und Postnatal-Yoga.
Seit über 6 Jahren begleite ich Menschen durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett – körperlich, emotional, nervensystemorientiert.
Mit „Drei Minuten bei dir“ schenke ich dir einen ersten, kleinen Anker.
Einen Anfang für das, was du wirklich brauchst: Verbindung.
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