Functional Yoga: Mehr als nur Yoga mit Burpees
Functional Yoga erlebt aktuell viel Aufmerksamkeit. Doch was steckt wirklich hinter diesem Begriff? Im MOTIVITY Studio Hamburg gehen wir den Ansatz von funktionellem Yoga deutlich tiefer an, als viele erwarten würden.
Was ist Functional Yoga überhaupt?
Wenn viele den Begriff „Functional Yoga“ hören, denken sie zunächst an einen sportlicheren Yoga-Stil, vielleicht an eine Mischung aus Yoga, Pilates und Functional Training. Doch Functional Yoga ist viel mehr als nur „Yoga mit Burpees“. Es geht darum, den Körper ganzheitlich zu verstehen und Bewegung für den Alltag sinnvoll vorzubereiten.
Im MOTIVITY Studio in Hamburg verbinden wir fundiertes Wissen aus:
Physiotherapie
Neurologie
Functional Training
Pilates und Barre
klassischem Vinyasa Yoga
Unser Ziel ist es, Yoga so zu unterrichten, dass es Menschen nicht nur auf der Matte stärkt, sondern vor allem auch im Alltag unterstützt.
Warum Functional Yoga? Unser Weg dorthin
Wir – Jenny und Jenni – haben beide klassische Vinyasa Yoga Ausbildungen absolviert und viele Jahre selbst unterrichtet. Doch im eigenen Üben, Unterrichten und durch eigene Verletzungen (wie Rückenprobleme, Schulterbeschwerden und Hypermobilität) haben wir gemerkt: Klassisches Yoga reicht für viele Menschen nicht aus, um langfristig gesund und kraftvoll beweglich zu bleiben.
Durch die Ausbildung bei Lara Heimann (LYT Yoga®), einer Physiotherapeutin, haben wir gelernt, funktionelle Bewegungsprinzipien in unsere Yogapraxis zu integrieren. Seitdem verbinden wir fundierte Anatomiekenntnisse mit einer achtsamen, individuellen und alltagsnahen Yoga-Praxis.
Für wen ist Functional Yoga geeignet?
Functional Yoga richtet sich an alle, die:
im Alltag viel sitzen oder einseitige Belastungen haben
Verspannungen, Rückenschmerzen oder Gelenkprobleme spüren
ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten
nachhaltige Beweglichkeit UND Stabilität aufbauen wollen
präventiv für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden trainieren möchten
Besonders profitieren auch Menschen mit Hypermobilität, Rückenbeschwerden oder nach Schwangerschaft von diesem Ansatz.
Unser Prinzip: Bewegung statt nur Posen
Im Functional Yoga geht es weniger um perfekte Asana-Formen, sondern um die Funktion dahinter:
Wie kann ich den Körper intelligent auf Bewegung vorbereiten?
Welche Bewegungsmuster braucht der Mensch im Alltag?
Wie kann ich Kraft und Beweglichkeit gleichzeitig fördern?
Dabei arbeiten wir mit gezielten Warm-Ups, Bodenfeedback, kleinen Hilfsmitteln wie Bällen, Blöcken und Bändern sowie viel Eigenwahrnehmung.
Statt sofort in Planks und Sonnengrüße zu springen, aktivieren wir zuerst bewusst das Nervensystem, die Tiefenmuskulatur und das Core-System.
Functional Yoga bedeutet auch: Selbstverantwortung lernen
Ein wichtiger Aspekt unseres Unterrichts ist, dass jede:r den eigenen Körper besser versteht. Wir geben keine starren Ausrichtungsanweisungen, sondern zeigen Varianten und helfen dabei, das eigene Körpergefühl zu schulen.
So entsteht mehr Vertrauen in den eigenen Körper – auch bei Schmerzen, Verletzungen oder Einschränkungen. Functional Yoga bedeutet: den eigenen Körper funktional und achtsam bewegen lernen.
Warum Functional Yoga mehr als nur ein Workout ist
Natürlich trainieren wir auch Kraft, Koordination und Ausdauer. Doch Functional Yoga im MOTIVITY Studio geht weit darüber hinaus:
Wir arbeiten mit dem Atem und dem Nervensystem.
Wir stärken die Resilienz des Körpers.
Wir fördern ein achtsames Körperbewusstsein.
Wir kombinieren Yoga-Philosophie (Ahimsa, Svadhyaya) mit moderner Bewegungslehre.
Am Ende geht es immer um eine alltagstaugliche, nachhaltige Bewegungsroutine für dein Leben.
Functional Yoga im MOTIVITY Studio Hamburg erleben
Functional Yoga lässt sich schwer nur mit Worten erklären – es will erlebt werden. In unserem MOTIVITY Studio in Hamburg Ottensen kannst du genau das ausprobieren.
Wir freuen uns, dich auf der Matte zu begrüßen – ganz egal, ob du Yoga-Neuling, Sporteinsteiger:in oder erfahrene:r Yogi:ni bist.
